5 libri di nuoto con esercizi per migliorare la tua tecnica di nuoto

In questo articolo vi lasciamo una raccolta di 5 libri sul nuoto, dove puoi trovare esercizi di tecnica, trucchi per migliorare, nuove forme di allenamento e molto altro ancora [no_toc]

Ne abbiamo raccolti alcuni buone letture per gli amanti del nuoto con l'obiettivo che possano aiutarti a migliorare la tua tecnica di nuoto.

Ce ne sono per tutti i tipi di livelli, sia per chi vuole iniziare, sia per chi vuole continuare a conoscere il nuoto leggendo libri sull'argomento.

I 100 migliori esercizi di nuoto

Nuotare meglio è una questione di nuotare in modo efficace. Sebbene una buona tecnica sia la base per nuotare bene, spesso è difficile isolare i problemi tecnici nuotando solo per poche vasche. I difetti nello stile di nuoto rallentano la progressione dei nuotatori e possono addirittura provocare infortuni se persistono nel tempo.

Questo è il motivo per cui gli esercizi sono diventati un aspetto fondamentale dell'allenamento a tutti i livelli dello sport. Attraverso un'esecuzione specifica e ripetitiva e con un feedback immediato da parte dell'allenatore, gli esercizi insegnano ai nuotatori a migliorare la propria efficienza e ridurre lo sforzo.

In I 100 migliori esercizi di nuoto, Blythe Lucero ha compilato gli esercizi di nuoto più efficaci raccolti in oltre 20 anni di lavoro con i nuotatori. Il libro è organizzato in sezioni per stili: stile libero o stile libero, dorso, rana e farfalla. Tutti gli esercizi sono spiegati passo dopo passo e sono accompagnati da disegni molto utili.

In ogni sezione, gli esercizi sono organizzati in sottosezioni incentrate sulla posizione del corpo, calcio, corsa, respirazione, leva e coordinazione. Operando dall'inizio alla fine è possibile migliorare la tecnica di uno stile per poi passare a quello successivo.

Le tabelle di riepilogo aiutano i nuotatori a identificare i problemi e apportare modifiche. La fotografia subacquea e di superficie fornisce ai nuotatori immagini ottimali da emulare con la pratica. I 100 migliori esercizi di nuoto sono uno strumento eccellente per i nuotatori di qualsiasi livello nel loro tentativo di nuotare meglio.

esercizi di nuoto

Tutti gli stili, tutte le abilità per nuotare con successo La tecnica è essenziale per le prestazioni del nuoto. Sia in piscina che in acque libere, allenatori e nuotatori sanno che l'efficienza nell'entrare in acqua e nel muoversi equivale a millisecondi di miglioramento; millisecondi che fanno la differenza in una competizione.

È qui che questo libro offre aiuto. Include 176 esercizi per perfezionare le tue bracciate, correggere i difetti e migliorare le tue sensazioni in acqua. Oltre a padroneggiare i quattro stili di competizione, imparerai i fondamenti della posizione del corpo, della pagaiata, delle partenze, delle virate e degli arrivi.

Troverai anche una sezione per esercizi in acque libere e allenamenti con fasce di resistenza da eseguire a secco. Scopri tu stesso perché questo libro dovrebbe essere sullo scaffale di ogni allenatore e nuotatore degno di questo nome. Descrive con grande precisione tutti gli stili, tutte le abilità e tutto ciò di cui hai bisogno per essere un nuotatore di successo.

Immersione totale

L'immersione totale è un programma di nuoto che insegna a muoversi nell'acqua con la facilità di movimento degli atleti olimpici.

Questo libro è la guida al nuoto stile libero che unisce tecnica e pratica nello stesso spirito dello yoga e del tai chi. È un libro per tutti i nuotatori, dal principiante al veterano.

I segreti per nuotare più velocemente

Nel nuoto. I segreti per nuotare più velocemente Sheila Taormina 4 volte olimpionica, medaglia d'oro e campionessa mondiale di triathlon, svela la tecnica di nuoto utilizzata dai nuotatori più veloci del mondo.

Molti nuotatori e triatleti trascurano le chiavi della velocità perché sono distratti dal conteggio delle bracciate, dal perfezionamento della postura del corpo o dal tentativo di planare eccessivamente.

Sheila Taormina si basa su semplici principi scientifici e con l'ausilio di fotografie

Trattato sul nuoto

Trattato sul nuoto. Dall'iniziazione al miglioramento è una guida per insegnare il nuoto. Vengono introdotti esercizi per familiarizzare lo studente con l'ambiente e quindi padroneggiare il galleggiamento, la respirazione, lo scivolamento, la propulsione e l'immersione.

Successivamente, per ogni stile di nuoto, viene presentata un'introduzione storica, vengono indicate le prove ufficiali, viene descritta la tecnica e i punti fondamentali dello stile, viene spiegata la sequenza di apprendimento e vengono offerti consigli metodologici.