3 accessori Finis per migliorare la tecnica del nuoto

La chiave per miglioramento nel nuoto senza dubbio è la tecnica. Dalle notizie sul triathlon vi raccontiamo le possibilità che il accessori innovativi per l'allenamento finire per lavorare e migliorare diversi aspetti tecnici che ci aiuterà a consolidare uno stile di nuoto più efficiente.

ANCA IDRO

È un cintura che incorpora due foglie sui fianchi. Durante la nuotata riceveremo a feedback istantaneo del movimento rotatorio attorno all'asse longitudinale (arrotolato), poiché il le foglie esercitano una pressione sull'acqua e attivano il nostro nucleo per mantenere la posizione.

Oltre a permettercelo allenamento della forza del nucleo, ci aiuta coordinare il movimento di rotolamento con la corsa, in modo che quando questo non è corretto il braccio colpisce le scapole dell'anca nella parte finale della corsa.

Punti di forza:

• Lavoro sulla posizione del corpo
• Permette di essere consapevoli del lavoro di rotazione del tronco
• Lavoro muscolare centrale
• Rotolo di lavoro e coordinamento
• Regolabile sui fianchi o in vita
• Può essere utilizzato anche nello stile dorso

Punti da considerare:

• La cintura può “ballare” sui fianchi se non è regolata correttamente.
• Il lavoro deve essere progressivo nel tempo e nell'intensità per non sovraccaricare la zona lombare.

Può essere tuo per 30€ cliccando qui.

PAGAIE CON FULCRO DELL'AVAMBRACCIO

È un “otto” o un “infinito”. collega l'avambraccio e la mano formando una leva congiunta per il presa e spinta migliorate nella corsa, mantenendo il gomito in una posizione più alta. Con questo materiale sentirai una spinta simultanea dalla tua mano al gomito, da allora non permette alla mano di “scorrere” a causa della spinta dell'acqua Quando viene trovato è entro gli otto.

Inoltre lo è anche la posizione della mano all'ingresso del braccio rivolto verso il basso e all'indietro in modo da evitare il dannoso movimento di rotazione interna della spalla che si verifica quando il palmo va verso l'esterno.

Punti di forza:

• Lavoro tecnico della fase di entrata, presa e spinta
• Correzione della posizione della mano quando si entra in acqua
• Feedback in relazione alla forza di spinta
• Posizione del gomito elevata migliorata
• Diverse taglie (senior e junior)
• Può essere utilizzato in tutti gli stili

Punti da considerare:

• All'inizio potresti trovare scomoda la pressione sulla mano o sull'avambraccio.
• Fare attenzione quando si tocca il muro per non esercitare pressione sulle dita.

Prendili qui.

Abbiamo anche avuto l'opportunità di testare altri due materiali formativi che consigliamo senza dubbio per lavori tecnici:

PAGAIE AGILITÀPAGAIE AGILITÀ

pale per il nuoto solo quello va tenuto con il pollice. Questo fatto fa sì che quando la fase subacquea non viene eseguita correttamente la pagaia si stacca dalla mano e non c'è spinta. Oltretutto, la posizione delle mani sarà molto più simile a quella del nuoto normale rispetto alle racchette con gomma grippante.

Potete acquistarli a partire da 20€ cliccando qui.

BOA DELL'ASSE

È un pull booy con doppia funzione. Il primo è quello tradizionale, posizionandolo tra le gambe. Il secondo, e più innovativo, è il presa alla caviglia, in modo che, allo stesso tempo aumenta la galleggiabilità della parte inferiore del corpo, aumenta il lavoro a livello dell'anca (core e rodido) mantenendo i piedi “legati”. Pertanto, è un ottimo complemento per lavorare sul corretto allineamento del corpo nell'acqua e prendere coscienza del lavoro fondamentale attivo che dobbiamo svolgere per raggiungere l'obiettivo corretta posizione idrodinamica.

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