I GRATIS Clinic 3 Style Triathlon

Sei appassionato di triathlon? Ami allenarti? Vuoi imparare cose nuove che ti aiutino a migliorare? Desideri i migliori consigli dai nostri esperti? Vieni nella nostra prima Clinica gratuita e condividi allenamenti, esperienze, dubbi, trucchi e segreti con Jose Almagro Valero, Arrate Mintegui e il resto dei triatleti che trascorreranno la giornata con te facendo ciò che ci piace di più, il TRIATHLON.

La Clinic si rivolge a tutti gli appassionati di triathlon dai 15 anni in su, a tutti coloro che vogliono imparare e divertirsi allenandosi e soprattutto a chi vuole condividere una magnifica giornata con altri triatleti.

PROGRAMMA:

09:00 Incontro e presentazione dei triatleti nel parcheggio Bodyfactory Prado.

Somosaguas, Calle Solano nº3, Pozuelo. (Tutti vestiti da ciclisti)

09:30 Partenza in bicicletta. Riprese di 2 ore con due gruppi in base al livello.

Gruppo 1, Livello di iniziazione – medio: Monitori: Arrate e David. Uso corretto di

sviluppi, tecnica di attacco delle ruote e diverse posizioni sulla bicicletta.

Gruppo 2, Livello avanzato: Monitor: Jose. Disposizione di curve, relè e ventilatori.

11:30-11:45 Doccia

11:45 Intervento Alberto Sacristán, laureato in Medicina

Composizione corporea nello sport

Modificazione della composizione corporea con allenamento

Definizione delle diverse componenti della composizione corporea in percentuale

grasso, massa magra, percentuale di acqua, Indice di Massa Corporea.

12:15 Talk Marta Alegre, laureata in Fisioterapia. "Vantaggi dei massaggi di dimissione."

12:30-12:45 Pausa, distribuzione prodotti Keepgoing per riprendere le forze

12:45-14:00 Gara podistica. Riprese ed esercizi di tecnica con possibilità per chi lo desidera.

prova le scarpe da ginnastica Karhu.

14:00-14:15 Sessione di stretching.

14:15-15:30 Doccia + Cibo

15:30-16:00 Talk su 3 Style Triathlon, concetti, valori e metodi di allenamento a cura di

Arrate Mintegui

16:00-17:00 Conversazione allenamento in bicicletta adattato al triathlon e alla meccanica della bicicletta

di José Almagro.

17:00 Condivisione, tavola rotonda, domande.

18:00 Allenamento di nuoto con Omar Tayara, triatleta olimpico di Pechino e possibilità di

prova le mute Huub.

19:30 Saluti, ringraziamenti e chiusura

PREZZO:

Gratuito (menu facoltativo presso la caffetteria Body Factory Prado de Somosaguas per

10€/persona)

MODALITÀ DI REGISTRAZIONE

: Inviare dati personali (nome, cognome, età, numero di telefono

numero di telefono, taglia della maglietta, misura del piede e informazioni di contatto) a [email protected]

entro lunedì 17 dicembre (iscrizioni dal 17 al 22 dicembre 15 euro). Il fatto

L'invio della email di registrazione con i dati implica l'accettazione e l'impegno della

partecipazione alla Clinica.

Maggiori informazioni su:

www.3styletriathlon.wix.com/3style o al 696 993 953