5 atleti, 5 isole, 5 giorni e 5 ironman di fila · Prima partecipazione spagnola

Josef Ajram si dedica alla corsa sulle ultra distanze con tale impegno che ha finito per farne la sua attività principale.

Atleta Red Bull da pochi mesi, affronta ora una prova mitica a cui si accede su rigoroso invito: la Epic 5. Si tratta di una corsa divisa in cinque tappe, attraverso cinque isole delle Hawaii e alla quale partecipano solo cinque atleti scrupolosamente selezionati provenienti da tutto il mondo. Josef è il primo spagnolo ad accettare la sfida.

La sfida è colossale. Ajram e compagni devono percorrere ogni giorno la distanza di un Ironman: 3,8 km. nuotare, 180 km. in bicicletta e i 42 km. della maratona. Senza periodo di riposo intermedio e con trasferimento incluso alla fine di ogni sezione.

Alla distanza bisogna aggiungere altri dati che aumentano la tenacità della prova perché alle Hawaii le temperature non scendono sotto i 35 gradi, con un'umidità dell'85%. Il dislivello accumulato sulla bicicletta sarà di 8.000 metri e il dispendio energetico stimato per il corpo umano è di circa 40.000 kcal.

Josef Ajram affina la sua preparazione in questi giorni prima della data della 5 de mayo, quando inizierà Epic 5: “Come ti alleni per una gara come questa? Non si può parlare di una preparazione specifica. La mia è una preparazione di anni. Stai coprendo le fasi. Inizi con un Ironman, passi attraverso la Marathon des Sables, l'Ultraman e finisci per arrivare all'Epic 5, che per me è qualcosa come l'Everest.

Il potere della mente
Al di là della sfida fisica, Ajram spiega che la cosa fondamentale è nella testa: “La forza mentale sarà fondamentale. Non puoi pensare di avere ancora cinque Ironman da fare. Devi dividere la gara. Io, ad esempio, non guardo oltre i prossimi quindici minuti. E alla fine di ogni sezione mi concedo un premio. Potrebbe essere una barretta energetica, una bevanda... E mi concentro sui prossimi quindici minuti. Se ci pensi, chiunque può correre per un quarto d’ora”.

Fonte: marchio