Vittoria Endurance ci dà 15 chiavi che ci aiuteranno a riprenderci prima e molto meglio.
Segui sempre queste linee guida per non accumulare stanchezza o usura fisica.
Non dimenticare di reidratarsi dopo la sessione di allenamento o gara per favorire il ricambio di sali e acqua.
Approfitta della “finestra metabolica” da 30 minuti dopo aver terminato la gara fino a 8 ore dopo. La quantità ideale è 1 grammo di glucosio e 0,4 grammi per ogni chilo di peso. Per una persona di 70 kg sarebbero 70 grammi di glucosio e 20 grammi di proteine. Con ogni 100 ml di sali si hanno 6 g di glucosio, quindi ne basterebbe un litro.
MAGNESIO:
Presente in molluschi, latticini, crostacei, pesce, carni rosse. Non dimenticare di prendere 3 capsule di MgB6 prima di andare a letto, il modo più semplice per integrare la tua dieta con il magnesio.
Aminoacido essenziale presente in uova, lenticchie, soia, pollo, manzo, tonno e pesce. Recupero degli aminoacidi ti offre una combinazione perfetta di BCAA (aminoacidi ramificati Leucina, Isoleucina e Valina), arginina, glutammina e vitamina B6.
Aminoacido non essenziale presente nel crescione, nella soia, nei fagioli, negli asparagi e negli spinaci. 2 capsule di Beta-alanina Victory Endurance aumenta la resistenza, migliora la contrazione muscolare e ritarda l'affaticamento.
Aminoacido non essenziale presente nello yogurt e nella carne animale. Recupero totale y Recupero degli aminoacidi Ti offrono questo aminoacido nella loro formulazione per facilitarne l'assunzione.
Aminoacido non essenziale presente nella banana, nella papaya, nel pesce, nell'olio d'oliva crudo, nei latticini, nella carne e nel pollame, nelle noci e nel cioccolato. Recupero degli aminoacidi Contiene arginina ed esercita un effetto rigenerante perché agisce favorevolmente sul metabolismo delle proteine.
Presente nella carne, nei latticini e nel pesce. Ideale per il recupero tra le serie durante l'allenamento.
Presente negli alimenti di origine animale come fegato e reni.
Lo troverete nel fegato, nei legumi, nelle verdure, nella frutta, negli asparagi.
Presente nelle sardine in scatola, nello sgombro in scatola, nel salmone in scatola. Le capsule di Krill Sono una fonte naturale di acidi grassi insaturi e antiossidanti.
Presente nell'aglio, nel peperoncino, nella frutta e nei peperoni. Ti consigliamo Anti-bue9 il prodotto antiossidante più potente sul mercato grazie alla sua formula studiata di 9 ingredienti efficaci. Questa miscela di antiossidanti agisce in sinergia, prevenendo il danno ossidativo causato dall'esercizio fisico, minimizzando l'infiammazione e migliorando il recupero post-allenamento.
È l'opzione migliore. Affidati alle mani di un professionista e ti lasceranno come nuovo!
Aumenta la sintesi proteica. Inoltre, dormire 8 ore stimola l’ormone della crescita, che stimola la rigenerazione muscolare.