Il temuto e doloroso fascite plantare È un disturbo molto frequente negli atleti che praticano attività ad impatto (runners, triatleti, saltatori, ecc.).
La fascite plantare è caratterizzata da insorgenza graduale del dolore nella zona del tallone che di solito aumenta nei primi passi della giornata, dopo una posizione eretta sostenuta o una marcia prolungata. Inoltre, in molte occasioni il dolore diminuisce con l'attività ma peggiora quando ci si ferma alla fine della giornata.
Le cause che causano la fascite plantare sono molto varie, alcune delle più frequenti sono le seguenti:
Tra i trattamenti più consigliati che possiamo effettuare troviamo l'estiramenti della fascia plantare e i muscoli delle gambe, oltre a fermare l'attività che causa il dolore.
Successivamente, è raccomandato iniziare con esercizi di rafforzamento di detta muscolatura per prevenire future apparizioni.
Pertanto, se vuoi prevenire questo disturbo, ti consigliamo di:
Quando appare il dolore rivolgersi a un professionistal (medico, podologo, fisioterapista). Un infortunio trattato male può allungare il recupero più a lungo di quanto vorresti.
Laura Garcia Cervantes