A volte ci abituiamo a fare sempre la stessa sessione di allenamento, ecco perché ti proponiamo questa nuova sessione pubblicata sulla rivista Triathlete per farti uscire dalla routine di allenamento in piscina.
La sessione è intensa, puoi adattare la distanza di ogni serie a seconda del tuo livello e della parte della stagione in cui ti trovi.
Distanza totale: 2.350 metri
RPE = Percezione dello sforzo, esempio 8/10 significa che devi ritrovarti con una sensazione di fatica pari a 8 su 10.
Boa da 200 tiri
100 nuoto libero
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