L'importanza di allenamento della forza Nei corridori è un fatto più che provato, quindi oggi vogliamo incoraggiarvi a iniziare con esso.
Tradizionalmente, il corridore amatoriale o popolare si concentra sull'aggiunta di chilometri e sull'aumento dell'intensità del proprio allenamento senza prestare particolare attenzione al allenamento della forza.
Tuttavia, questa è la base di qualsiasi altra capacità fisica di base (resistenza, velocità) ed è stato dimostrato anche che riduce il verificarsi di infortuni.
Ecco perché oggi vi presentiamo quanto segue circuito di esercizi di forza specialmente progettato per i corridori poiché coinvolge i muscoli protagonisti delle tue falcate:
Per realizzare questa formazione ti consigliamo, a seconda del tuo livello, di farlo come segue: