{wbamp-meta name=”immagine” url=”immagini/stories/triconsejos/sauna-sports-performance-training.JPG” larghezza=”300″ altezza=”150″}
Il nostro collaboratore Riprenotare le prestazioni, ci racconta in questo articolo i vantaggi che la sauna ha sulla prestazione sportiva
Il calore è qualcosa che il nostro corpo produce per eliminare gli agenti patogeni (più comunemente di natura infettiva o tossine).
La Fiebre è una risposta difensiva dell'organismo, Non è un sintomo che dovremmo trattare ed eliminare il prima possibile, poiché impediamo al nostro corpo di potersi difendere come dovrebbe e perché il sistema immunitario funziona meglio con la temperatura elevata. Un'altra cosa diversa è inserire a temperatura eccessiva (+40ºC) dove può essere pericoloso anche causare la morte (più nei bambini). Anche una temperatura corporea bassa è correlata a problemi cardiaci e sovrappeso
Avere la temperatura alta ha dei vantaggi, ma c’è ancora di più…
Ma non solo migliora la salute, ma può anche farlo aiuto nella prestazione sportiva:
L'effetto sulle prestazioni sembra aumentare quando il sauna post-esercizio. La ricerca ha dimostrato un aumento del volume plasmatico del 17% in sole 10 sessioni di sauna post-esercizio. Questa combinazione di esercizi al caldo aumenta anche la produzione dell'ormone della crescita più di quando viene eseguita separatamente.
Tuttavia, l'uso della sauna produce un beneficio minimo nell'eliminazione delle tossine, non importa quanto sudi, gli organi preposti a questa missione sono il fegato e i reni. Non potrebbe essere così meraviglioso...
In linea di principio ci sono pochi rischi nel fare una sauna finché viene eseguita modo coerente e progressivo. Gli unici conosciuti sono:
UBICAZIONE E CONTATTI
Reebok Sports Club La Finca
Pº Circolo Sportivo, 4
28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid
T