La velocità nelle prove sulla lunga distanza si traduce in economia, quindi questo aspetto non va trascurato negli allenamenti.
Il nostro collaboratore corsa personale, ci racconta in questo articolo come allenare correttamente le serie per migliorare le nostre prestazioni in bicicletta.
Come abbiamo detto in più occasioni, il la componente velocità non deve essere trascurata in nessun caso, e dobbiamo includerlo e lavorarci sopra all'interno della preparazione o pianificare qualsiasi sport di resistenza.
In questo caso il ciclismo, se parliamo di questa disciplina all'interno del triathlon, assume una grande importanza, soprattutto in prove a breve distanza con redazione.
Se parliamo di media/lunga percorrenza non dimentichiamo che la velocità, insomma, è forza, potenza,... cosa A lungo termine si traduce in economia quindi, anche se in misura minore, non dovremmo nemmeno trascurarlo.
Tornando ai test con la stesura, avendolo capacità “esplosiva” o “massima”. Fare grandi sforzi in un breve periodo di tempo deve essere inteso come un aspetto fondamentale e determinante sia nella prestazione che nel risultato di una competizione.
Nelle brevi distanze ogni secondo è decisivo, poiché sono i piccoli dettagli a determinare le grandi differenze.
Essere in grado di eseguire sforzi esplosivi su una bicicletta, o ciò che è lo stesso, essere veloci, ci aiuterà a ottenere benefici principalmente in tre tipi di situazioni chiave:
Successivamente, da Personal Running, vi presentiamo un esempio di lavoro di velocità su una bicicletta che potremmo eseguire su un rettilineo pianeggiante, con poco traffico e buon asfalto.
La squadra di corsa personale.