Come effettuare le transizioni il triathlon? Con Victory Endurance
Il triathlon è uno sport che unisce tre diverse discipline sportive e il punto di congiunzione tra l'una e l'altra è quello che chiamiamo transizioni.
Il nostro collaboratore Vittoria Endurance In questo articolo ci dà alcuni consigli per migliorare in questo segmento molto importante in un duathlon o triathlon.
Questo periodo tra uno sport e l'altro va allenato per poter ridurre i tempi di gara e ottenere di più dalla nostra prestazione, per questo vi diamo alcuni consigli per superare con successo le transizioni nel triathlon.
Ricorda il nostro posto ai box e lascia visibile il pettorale per individuarlo velocemente.
Alzare gli occhiali in testa non appena usciamo dall'acqua e toglierli insieme al cappello solo nella zona di cambio, dove è autorizzata la loro rimozione per lasciarlo nel cassetto corrispondente.
Mentre usciamo dall'acqua e ci dirigiamo ai box per salire sulla moto, possiamo approfittare per toglierci la parte superiore della muta (braccia e tronco) mentre continuiamo a correre per avvicinarci ai box.
Una volta arrivati al box possiamo togliere il neoprene dalla parte inferiore del corpo e inoltre, indossiamo il casco e lo allacciamo bene per non essere penalizzati in seguito.
Sganciamo la bici dal gancio e la prendiamo dal sedile o dal manubrio per saltarci sopra dopo aver superato la traiettoria.
Non è consigliabile correre accanto alla bici perché possiamo inciampare e sbattere sui pedali.
Possiamo allacciare le scarpe mentre iniziamo a pedalare e siamo in bici, così come slacciarle e toglierle i piedi durante l'ultimo tratto di pedalata quando la finiamo.
Smontare la bici poco prima della linea di smontaggio, per evitare di essere penalizzati.
Corri alla scatola per appendere di nuovo la bicicletta, tenendola per la parte superiore del sedile o del manubrio come facevamo prima.
Lasciare la bici al suo posto e togliere il casco, lasciandolo anche nel cassetto della scatola previsto a tale scopo. Indossare le scarpe adeguate dotate di lacci regolabili per non ritardare il loro mantenimento nel mezzo della competizione e ritardare la gara.
Si consiglia di indossare sotto il neoprene un'altra tuta o costume da bagno utilizzabile per il ciclismo e la corsa, oltre ad avere le scarpe già posizionate sulla bici in modo da non doverle indossare prima di salire in bici.
Allena le transizioni in modo da velocizzarle il più possibile e ridurre i tempi di rimozione e posizionamento degli accessori per ogni disciplina. Non perdere mai la calma perché con loro perderai tempo in movimenti improvvisi e sconsiderati.
Il triathlon, come ogni altro sport, richiede molto allenamento e dato che nelle transizioni possiamo aggiungere molti secondi che ritardano la competizione, dobbiamo includerli nell'allenamento e sapere che l'abbigliamento può essere di grande aiuto per superare con successo i collegamenti. così come l'agilità e la pratica