È possibile che, anche se pratichi il nuoto, non ti sia fermato conosci tutti i benefici che può portarti per la tua salute fisica e mentale.
Pertanto, ti racconteremo in dettaglio tutto ciò che puoi ottenere con questo sport.
A differenza di molti altri sport che coinvolgono prevalentemente alcune parti del corpo, il nuoto richiede il lavoro di tutta la muscolatura (gambe, braccia, schiena, core, ecc.).
Cioè, l'opzione ideale per chi potrebbe avere problemi articolari e pertanto l'esercizio ad impatto è controindicato.
Allo stesso modo, è uno sport consigliare in gravidanzaoppure, quindi non dovrai interrompere i tuoi allenamenti durante la gravidanza.
Il rilascio di endorfine che avviene con l’attività fisica, aiuta a controllare lo stress, la ansia già migliorare l'umore.
Inoltre, la sensazione provocata dal contatto con l'acqua aiuta a rilassarsi.
A differenza di altri sport che non richiedono eccessiva attenzione, il nuoto richiede concentrazione sui movimentis per ottenere un'esecuzione tecnica precisa ed efficiente.
Poiché l' resistenza y capacità polmonare, a Fuerza e velocità passando per il coordinamento.
La moltitudine di esercizi che puoi eseguire con o senza attrezzatura può offrirti infinite possibilità per migliorare la tua condizione fisica.
Nonostante questi e molti altri benefici che possiamo riscontrare, bisogna sempre tenere presente che un’attività programmata e supervisionata da un professionista dell’Attività Fisica e dello Sport può portare a maggiori benefici ed evitare infortuni.