Lesione alla spalla: trattamento della cuffia dei rotatori
La lesione più comune della cuffia dei rotatori è la tendinite e talvolta anche le rotture parziali o complete.
Il nostro collaboratore Clinica Fisiopinar In questa occasione ci spiega come trattare questo infortunio tipico dei triatleti.
La cuffia dei rotatori è un insieme di muscoli che originano dalla scapola e si inseriscono nell'omero. La sua funzione principale è stabilizzare la testa omerale all'interno della cavità glenoidea.
È formato da 4 muscoli:
sovraspinato : il muscolo più lesionato nella sua porzione tendinea. Separare il braccio nei primi 20 gradi.
infraspinato: Rotatori esterni del braccio
Redondo meno: rotatore esterno
sottoscapolare : Rotatori interni del braccio.
La lesione più comune della cuffia dei rotatori è la tendinite e talvolta anche le rotture parziali o complete.
Trattamento :
Reposo delle attività fisiche ma non del riposo totale del braccio.
freddo durante i primi giorni
È vietato alzare il braccio sopra la spalla con peso ed evitare le attività svolte in questa posizione, anche quelle quotidiane (stendere i vestiti, posizionare i piatti...)
terapia fisica per il dolore e infiammazioni come la terapia INDIBA (uno dei migliori trattamenti in questo tipo di patologia)
Esercizi di rafforzamento:
isometrici
Resistente (elastici in gomma). IL esercizi con resistenza dovrebbe essere seguito da periodi di riposo per consentire il recupero (una volta al giorno)
Se non si notano miglioramenti, tornare alla consulenza traumatologica per un altro tipo di trattamento come infiltrazioni o addirittura un intervento chirurgico.