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Valuta il allineamento verticale del corpo può aiutarti a conoscere il tuo squilibri y punti di forza, in modo da correggere il primo e valorizzare il secondo.
È noto che avere a postura allineata verticalmente, dalla testa ai piedi, a quanto pare ottimizzare la distribuzione del peso nel corpo.
Essere allineato verticalmente, a livello biomeccanico, consentirà a ottimizzazione dei tuoi sforzi y algunas le articolazioni funzioneranno meglio: caricherai meno i muscoli lombari, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, muscoli tibiali, muscoli del piede, ecc.
Prima di sapere come corri o come camminiSe non lo sai, dovresti valutare la tua condizione: come puoi farlo?
Dopo quei 2 minuti, Ti chiedo:
Tutti i punti precedenti possono darti risultati diversi informazioni sulla tua postura:
Più tardi, se lo è impossibile mantenere questa posizione, è importante sapere ciò che ti rende lontano dalla verticale. Conoscere le ragioni (il vero perché) permette di lavorare su di esse; vale a dire lavorare sull’origine e non sul risultato. Un esempio di ciò che ti sto dicendo sarebbe: il motivo di il bacino che si separa dal muro può trovarsi nei piedi. In questo caso bisognerebbe lavorare sui piedi e sulla loro connessione con il bacino.
Per supuesto SÌ. Essere in a La posizione posturale vicino alla verticale fa funzionare il corpo in modo più efficiente. Quando il corpo è quasi verticale, può muoversi più facilmente su tutti i lati. D'altra parte, quando non è vicino alla verticale (ad esempio più avanzato), Ci sono strutture che lavorano costantemente per mantenere quella verticale, il che implica che non riposano. Inoltre, essere troppo distanti in una posizione impedisce un rapido movimento verso la posizione opposta.
Se si un corridore, puoi valutare ciò che ti dico cambiare la posizione del tronco e vedere come influisce sulle gambe. Un altro modo è metti uno zaino sulla schiena o sul petto e vedi come influisce diversamente sulle gambe o sui supporti. Sposterai più peso su una gamba o sull'altra, a seconda di come posizioni lo zaino.
Succede la stessa cosa quando hai una postura o l'altra: è come se portassi uno zaino nell'una o nell'altra posizione.
Avere una postura allineata verticalmente può influenzare le tue prestazioni. Per sapere come hai la tua postura devi valutarla e questo ti darà il informazioni da modificare che devi cambiare.
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