Agisce come meccanismo di difesa per prevenire determinati movimenti che potrebbero causare danni a un'articolazione
La nostra collaboratrice Clínica Fisiopinar ci racconta in questo articolo l'importanza della propriocezione per evitare la comparsa di infortuni.
La propriocezione è la capacità del nostro corpo di riconoscere l'articolazione nello spazio. I recettori propriocettivi, che si trovano nell'articolazione, hanno il compito di inviare segnali al cervello e dirgli come sta in quel momento. È molto importante quando si tratta di prevenire gli infortuni.
Agisce come un meccanismo di difesa per prevenire determinati movimenti che potrebbero causare danni a un'articolazione.
Se non è corretto, non avremo la capacità di reagire rapidamente e avremo maggiori probabilità di infortunarci. Dopo una malattia, il sistema propicettivo verrà danneggiato. Sia per recuperare che per prevenire, è importante lavorarci.
Nel triathlon, come in altri sport, possono essere utilizzati diversi materiali per aiutarci, come fitball, dinair, bosu, palline da tennis, palle medie, corde, barre, monopattino, piastra bohler... ma possiamo anche usare il nostro stesso corpo con posture e squilibri.
Daremo qualche esempio
Esistono molti altri modi per eseguire la propriocezione e le situazioni. La spiaggia è un buon posto per lavorare, poiché la sabbia è un buon terreno irregolare che può aiutarci. La piscina è un altro luogo appropriato.
In conclusione, la propriocezione dovrebbe essere una parte importante del nostro allenamento. Naturalmente, se hai domande sull'esercizio fisico, consulta il tuo specialista di fiducia.
Maggiori informazioni http://clinicafisiopinar.com/
Foto:ITU/Rich Cruse