Allenamento mentale in un 5 x 1.000 di Gwen Jorgensen
Questa stagione Gwen Jorghenson Campionessa olimpica a Rio 2016 e vincitrice dei campionati del mondo nel 2014 e 2015, ora affronta la sfida di brillare ancora ai Giochi di Parigi 2024.
Nonostante gli ostacoli, le sue vittorie in quattro gare di Coppa del Mondo nel 2023 dimostrano che ha ancora qualità e il 2024 sarà un anno cruciale nella sua carriera.
Pochi mesi prima della chiusura della classifica, Gwen È al 40° posto nella classifica mondiale, con la sfida aggiuntiva di avere cinque connazionali davanti.
A 38 anni, Gwen si immerge in un regime di allenamento impegnativo che promette di essere la chiave del suo successo.
Il fulcro della sua preparazione è un rigoroso programma di corsa che prevede un blocco di qualità di 5 serie da 1.000 metri.
Questo allenamento, condiviso attraverso il suo canale YouTube e i social network, non riflette solo il suo impegno fisico ma anche la forza mentale che la caratterizza.
"IlI sentimenti non contano davvero, non possiamo controllare come ci sentiamo, quindi si tratta solo di provarci, non importa come ci sentiamo. Non mi aspettavo di sentirmi bene oggi, quindi è stato bello uscire e spingermi al massimo.”commenta Gwen nel video.
"Si tratta di restare nel momento presente, tornare a quello che sto facendo in questo momento perché spesso veniamo distratti da ciò che sentiamo, da quanti set ci restano o da quelli che abbiamo appena fatto.
Si tratta semplicemente di concentrarsi su ciò che stiamo facendo nel momento presente.. "
La presenza di Jason Patchell, il tuo psicologo dello sport, è essenziale in questo processo. Jason non solo la accompagna fisicamente nel suo allenamento, ma le fornisce anche le strategie mentali necessarie per superare le sfide inerenti alla competizione d'élite.
"Gwen ha creato un piano che la motiva davvero e tira fuori il meglio di lei, quindi il mio compito oggi è aiutarla ad allineare alcune delle decisioni e delle azioni che intraprenderà nella sessione di formazione con il suo scopo più ampio." osserva Patchell
