Accessori per il nuoto per allenarsi in piscina e in acque libere quest'estate
Zoggs ha creato una selezione di accessori per il nuoto per lavorare sulla tecnica, sviluppare la forza e migliorare la sicurezza durante gli allenamenti estivi.
Le vacanze non devono necessariamente significare un'interruzione dell'allenamento. La piscina permette di svolgere sessioni specifiche, mentre il mare offre un ambiente diverso per lavorare sull'orientamento, sulla continuità del nuoto e sull'adattamento alle acque libere.
In entrambi i casi, scegliere l'attrezzatura in base all'obiettivo di allenamento aiuta a ottenere il massimo da ogni sessione, dal miglioramento della gambata all'aumento della visibilità del nuotatore.
Attrezzatura per migliorare la tecnica in piscina
Le tavole da nuoto ti permettono di isolare il lavoro della parte inferiore del corpo. Modelli come la Kickboard in EVA e Mini Kickboard Sono progettate per rafforzare la gambata e lavorare su una posizione più stabile in acqua.
La versione compatta occupa meno spazio e può essere pratica per chi si allena in viaggio o ha bisogno di trasportare l'attrezzatura in un piccolo zaino.
El Tirare la boa Si posiziona tra le gambe per ridurne il coinvolgimento e concentrare lo sforzo sulla bracciata. Questo accessorio facilita il lavoro di braccia, spalle e schiena, aiutando inoltre il nuotatore a prestare maggiore attenzione alla propria postura.
Un'altra opzione è il Bombola di spintaCombina le funzioni di una tavola e di un pull buoy in un unico attrezzo. Il suo principale vantaggio è la possibilità di variare gli esercizi senza dover trasportare due accessori separati.
Pagaie e boccaglio per allenarsi nella tecnica di bracciata.
Le palette da nuoto aumentano la superficie di contatto con l'acqua, consentendo una percezione più chiara di ogni fase della bracciata. Zoggs include in questa selezione le Palette manuali Matrix e Pagaie a mano piatta, orientato a lavoro di forza e sensibilità all'ambiente acquatico.
Il loro utilizzo dovrebbe essere introdotto gradualmente, soprattutto quando il nuotatore non è abituato ad allenarsi con le palette. Una superficie troppo ampia o un volume eccessivo possono aumentare il carico sulle spalle.
El Snorkel Center Line Consente di nuotare senza girare la testa per respirare. In questo modo, l'atleta può mantenere una posizione più stabile e concentrarsi sull'allineamento del corpo, sull'ingresso delle mani in acqua e sulla traiettoria della bracciata.
Pinne per migliorare la propulsione
Le pinne sono un altro metodo comune per rafforzare le zampe e migliorare la propulsione. Pinne in gomma a lama lunga Usano una lunga pala, mentre il Pinne ecologiche a pala corta Hanno un formato più corto, adatto ad allenarsi con una frequenza di battuta di gambe più simile al nuoto convenzionale.
Secondo le informazioni fornite dal marchio, le pinne Short Blade Eco Fins incorporano un 30% silicone riciclatoLa scelta tra i due modelli dipenderà dall'obiettivo della sessione e dall'esperienza del nuotatore.
La boa, un elemento di sicurezza in acque aperte
In mare, la visibilità è un aspetto cruciale della pianificazione. Oltre a completare l'allenamento, il nuotatore deve essere facilmente visibile alle imbarcazioni, ai surfisti e agli altri utenti del mare.
Boe ad alta visibilità come la Boa da nuoto ad alta visibilità, il Boa da nuoto ad alta visibilità Xlite e Tow Float Plus Accompagnano l'atleta durante il viaggio e contribuiscono a renderlo più visibile da lontano.
Alcuni modelli dispongono anche di scomparti per riporre piccoli oggetti personali. Prima di riporre dispositivi elettronici o documenti, è consigliabile verificare il grado di resistenza all'acqua indicato dal produttore.
Come scegliere gli accessori giusti per ogni allenamento
Non è necessario utilizzare tutta l'attrezzatura in una singola sessione. La scelta dovrebbe dipendere dall'obiettivo della giornata: una tavoletta o delle pinne per lavorare sulla gambata, una pull buoy per concentrare lo sforzo sulla parte superiore del corpo, delle pagaie per la bracciata e un boccaglio frontale per controllare la posizione del corpo.
In acque libere, un boa ad alta visibilità Migliora la localizzazione del nuotatore, ma non sostituisce la pianificazione del percorso, il controllo delle condizioni dell'acqua o l'essere accompagnati quando l'ambiente lo suggerisce.
Combinare l'allenamento in piscina e in mare durante l'estate permette di mantenere la continuità degli allenamenti. Organizzare ogni sessione attorno a un obiettivo specifico aiuta a utilizzare questi accessori in modo mirato ed evita di accumulare attrezzature che poi vengono usate raramente.
Questo contenuto è stato creato con il supporto di strumenti di intelligenza artificiale e revisionato dal team editoriale di Triathlon News.
