Cos'è HYROX?
Nel campo degli sport di resistenza, HYROX Si sta rapidamente affermando come una disciplina che unisce intensità e varietà.
Questo formato di competizione indoor è particolarmente attraente per i triatleti e gli atleti di resistenza che cercano nuove sfide e un allenamento completo.
Cos'è HYROX?
HYROX è un test di resistenza che combina stazioni di corsa e allenamento funzionale.
I partecipanti dovranno correre 1 km e poi eseguire una stazione di allenamento funzionale; Questo ciclo viene ripetuto otto volte, in un formato che mescola cardio e forza.
A differenza di altre competizioni, HYROX si svolge al chiuso, garantendo un ambiente controllato e aggiungendo un tocco di spettacolo all'evento.
Le otto stagioni di HYROX
Ogni competizione HYROX comprende otto stazioni di allenamento funzionale, progettate per far lavorare diverse abilità fisiche:
- SciErg: Questo esercizio di resistenza fa lavorare principalmente la parte superiore del corpo ed è un intenso riscaldamento che attiva il sistema cardiovascolare.
- Spinta a slitta: una slitta carica di peso che i partecipanti devono spingere, il che richiede forza nelle gambe.
- Tirare la slitta: Simile allo Sled Push, ma questa volta l'atleta deve tirare lo slittino, lavorando sulla forza muscolare e sulla resistenza.
- Burpee Salti larghi: Questa variante del burpee è impegnativa, unisce forza ed esplosività nel salto per una prova di agilità e resistenza.
- canottaggio: Il test di voga permette di lavorare sulla parte superiore del corpo e sulla forza del core, essendo una pausa strategica che richiede ritmo e tecnica.
- Gli agricoltori portano: Qui gli atleti devono portare pesi su ciascun lato, lavorando sull'equilibrio e sulla forza di presa.
- Affondi con sacchi di sabbia: Per questo test è necessario trasportare un sacco di sabbia durante l'esecuzione dei passi, testando la stabilità e la forza delle gambe.
- Palle da muro: L'esercizio finale, lanciare una palla contro il muro da una posizione tozza, mette alla prova la resistenza delle gambe e delle spalle.
Un format che attira triatleti e atleti di resistenza
HYROX ha attirato l'attenzione di molti triatleti, corridori e crossfitters.
Questo sport permette loro di migliorare la propria resistenza, sviluppando allo stesso tempo forza, agilità e coordinazione.
Inoltre, l'ambiente indoor offre un'esperienza completamente diversa rispetto ai tradizionali eventi all'aperto, con il pubblico che tifa gli atleti da vicino, creando un'atmosfera unica.
Espansione di HYROX in Europa e arrivo in Spagna
Il format HYROX è cresciuto in modo esponenziale in Europa, avendo come riferimento città come Amburgo, Londra e Monaco.
In Spagna si sono già cominciate ad organizzare gare e città come Madrid e Barcellona stanno diventando punti di incontro di questa disciplina.
Gli eventi HYROX non sono solo attrattivi per gli atleti, ma offrono un'esperienza completa anche per il pubblico, che può godersi una giornata di sport e divertimento.
